この絵本の内容紹介
毎日、家事や育児に仕事に大忙しなママ・パパたち、本当にお疲れ様です。
子どもがなかなか寝てくれなかったりした夜はついつい、「早く寝なさ～い！」なんて大声で怒ってしまうこと、ありませんか。
そんなときは、可愛いイラストのついたおやすみヨガの絵本で、一息ついて、お子さんと一緒に心地よく眠る準備をしてみましょう。
大人も子どもも、ヨガのポーズとゆったりした深い呼吸を繰り返すことで、自然と身体の緊張がゆるみ、心に余裕が生まれます。
ヨガの後は、ベッドやマットに寝そべりながら、パパやママの声で雲に乗って空の旅をする簡単瞑想法で、さらに深～くリラックスしてみて下さい。
また、保育園などのお昼寝前に、おやすみヨガをするのもおススメです。
一日の終わりに、その日の嫌なこと、困ったことは、ぜーんぶ捨てて感謝の心と優しい気持ちで終える、こんな新習慣を身につけて、気持ちよく、眠りにつきましょう。
Kid Power Yoga™（キッド・パワー・ヨガ）の運営で有名なマリアム・ゲイツ女史による初のヨガ絵本です。
ヨガを通して子どもの心身を健やかに保てるように、指導する姿勢は高い評価を確立。
子供のおやすみ前の過ごし方を保護者や保育士などに提案する画期的な絵本。
眠りにつく前の一コマを遊び感覚で実践することにより、眠りの世界に誘う絵本。
美しい詩のような言葉と共に一ポーズが見開きでイラストが描かれている。
イラストの子供の横に呼吸の流れに沿ってポーズの仕方が簡単な言葉で書かれている。
一日が終わり夜のとばりが落ちていく自然界の様子を色鮮やかで明瞭なイラストと詩のような言葉と共にヨガのポーズの流れも相まって表現されている。
「おひさまにむかって」、「くもさんをあつめて」、「てんとう虫さんとちょうちょうさん」などのポーズをとりながら、ゆったりとし、体や心の緊張をときほぐしていくように構成されている。
その方法はただ緩ませるポーズ」ばかりではなく、集中力を高めるもの、または他の方法も組み合わせることで質の高い眠り、つまり心身が共に良い状態につながる。
全11のヨガ・ポーズの流れが見開きでまとめられているページもある。
最後の寝そべって眠りにつく前の瞑想法で、心地よく雲のうえで眠る感覚で締めくくられている。
