この絵本の内容紹介（あらすじ）

怒りの感情、イライラ、ムカムカする気持ちって何？ この気持ちどうしたらいい？ イライラしたときに、何気ないちょっとした行動で気持ちが落ち着いてくるアンガーマネジメントメソッド5選！大人の方にも効果が感じられるはず！
一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会監修・代表理事、安藤俊介氏のコメントも掲載。怒りを無理に抑えようと押しつけるのではなく、繰り返し行うことで徐々に自分の感情に気づきコントロールできるようになるのが目的です。